Диетолог объяснила, почему после еды нельзя лежать, а лучше выйти на прогулку

Диетолог объяснила, почему после еды нельзя лежать, а лучше выйти на прогулкуВ частности, во время нахождения на воздухе организм человека сумеет очиститься, уверяет специалист.27 октября 2020, 02:19

41

Фото © Pixabay

Диетолог Елена Соломатина рассказала, что для того, чтобы максимально активно сжечь жир во время обычных прогулок, надо подобрать для этого нужное время.

В интервью радио Sputnik специалист сообщила, что эффективнее всего гулять сразу после того, как человек поел. Отмечается, что многие после приёма пищи хотят полежать и расслабиться, однако врачи считают, что это вредно для здоровья. По словам Соломатиной, если после обеда или ужина человек будет лениться и не желать что-то делать, то всё съеденное у него сразу отложится в виде жира. Если вместо этого пойти на прогулку, то организм сумеет очиститься.

Диетолог объяснил, почему отказ от обеда грозит не похудением, а набором лишнего весаПри перекусах, например шоколадкой, сбиваются ритмы питания, утверждает специалист.

Нельзя сидеть после еды, нужно обязательно выйти на улицу и постараться полученную энергию сжечь. Также хорошо выветривается алкоголь. Это всё происходит, поскольку от движения ускоряются обменные процессы, ускоряется кровообращение в организме, стимулируется выработка многих ферментов, еда переваривается быстрее и не так активно откладывается в жир, — рассказала диетолог.

Кроме того, Соломатина пояснила, что у человека, который правильно и умеренно питается, нет хронических заболеваний. Прогулка всегда полезна и поможет быстро потратить энергию и калории. Диетолог заметила, что это должна быть обычная прогулка, а не активные физические упражнения.

Это должны быть не тяжёлые занятия спортом в зале. Если вы хорошо и плотно поели, то нельзя сразу начать заниматься какими-нибудь активными видами спорта, но прогулка в нормальном темпе не повредит, — резюмировала специалист.

Диетолог рассказала, какие фрукты лучше всего подходят для профилактики CoViD-19Однако и их стоит употреблять в пищу правильно.

Ранее в Роспотребнадзоре сообщили, что в период распространения коронавирусной инфекции, гриппа и ОРВИ гражданам следует поддерживать физическую активность.

Источник: izvestia.ru

About The Author

Похожие записи

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *